สวัสดีค่ะท่านอาจารย์
สูตรนี้เป็นแค่ guideline ค่ะ จริงๆ แล้วคงต้องแล้วแต่ผู้ปฏิบัติจริงด้วยค่ะ บางคนอาจให้เวลาในข้อสุดท้ายมากขึ้น หากทำแล้วรู้สึกดีค่ะ
10 นาทีสำหรับท่านอาจารย์อาจน้อยไปค่ะ อิอิอิ
ขอบคุณมากนะคะ
สุข สงบค่ะ
สวัสดีค่ะท่านอาจารย์
สูตรนี้เป็นแค่ guideline ค่ะ จริงๆ แล้วคงต้องแล้วแต่ผู้ปฏิบัติจริงด้วยค่ะ บางคนอาจให้เวลาในข้อสุดท้ายมากขึ้น หากทำแล้วรู้สึกดีค่ะ
10 นาทีสำหรับท่านอาจารย์อาจน้อยไปค่ะ อิอิอิ
ขอบคุณมากนะคะ
สุข สงบค่ะ