สวัสดีค่ะ คุณกานดา

            เพิ่งทราบว่างาขาว งาดำควรกินคู่กับคาร์โบไฮเดรท

ทุกวันนี้ Krudala ดื่มนมสดผสมงาดำค่ะ

เพราะไปตรวจมวลกระดูก หมอบอกว่าเป็นโรคกระดูกพรุน ต้องทานแคลเซี่ยมทุกวันค่ะ