น่าอร่อยอีกแล้วง่ะ...พี่หนูแจ๋ว

ที่โรงพยาบาลก็ได้ดื่มบ้าง เวลามีประชุมค่ะ มีน้องผู้ช่วยทันตแพทย์เคยเข้าอบรมทำเครื่องดื่มอ่อนหวาน วิทยากรจากเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน

หากการประชุมไหนน้องอ้อยรับทำเครื่องดื่มให้ ผู้เข้าประชุมก็จะได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลไม่เกินร้อยละ ๑๐ (อ่อนหวาน) นอกจากสรรพคุณดี ๆ ต่อสุขภาพแล้ว ฝึกการรับรู้ของสมองด้วยค่ะ....หวานน้อยก็อร่อยได้

แต่หากใครอร่อยมาก ดื่มเกิน ๒๕๐ ml. (เฉพาะน้ำ ไม่รวมน้ำแข็ง) ก็จะได้น้ำตาลล้นเกิน

วันหนึ่ง ๆ หากไม่อยากเป็นคน "ติดหวาน" ไม่ควรกินน้ำตาล (ที่เห็นชัดว่าเติมอีก) เกิน ๒๔ กรัม หรือเทียบได้กับ ๖ ช้อนชา

เพราะน้ำตาลที่กินโดยไม่รู้ตัว มาในรูปอาหาร - เครื่องดื่มสำเร็จรูปต่าง ๆ ....แฝงมาก็มากอยู่แล้ว

ฝากพี่หนูแจ๋วพิจารณาด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ