ตนบ้านไกล ชลัญลองทำแล้ว รู้สึกว่า ได้สมาธิเร็วกว่า การกำหนดรู้ จิตไม่ค่อยเตลิิด ไว้สักเดือนจะรายงานผลอีกรอบค่ะ