ถ้าเรารักตัวเองได้แบบ 4 ข้อ 

พรหมวิหาร 4 (The four aspects of love) คือ
อยากเห็นตัวเองมีความสุข

นั่นคือ มีเมตตากับตัวเอง

อยากให้ตนเองพ้นทุกข์

นั่นคือ มีกรุณากับตัวเอง

สามารถชื่นชมยินดีกับตัวเองเมื่อมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นกับตัวเอง

นั่นคือ มีมุฑิตาจิตกับตัวเอง

และ ให้อิสระแก่ตัวเองไม่ยึดติดนู่นยึดติดนี่มากเกินไป

นั่นคือ มีอุเบกขากับตัวเอง

ผมขอแลกเปลี่ยนความรู้นิดหนึ่งครับ คือ พรหมวิหารสี่ ไม่ได้แปลว่า รักตัวเอง ๔ แบบ แต่เป็น พรหมคือพระพรหม วิหารคือการรักษา

สรุปว่า  พรหมวิหาร สี่ เป็นธรรมข้อที่ว่าถ้าปฏิบัติได้แล้วพรหมเทพจะมาคุ้มครองครับไม่ใช่เมตตา เท่ากับรักตัวเอง ไม่ใช่ครับ

เมตตา คือการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเมตตา ไม่ใช่ความรักที่มักจะเอนเอียงได้ เช่น เมตตากับผู้ที่ด้อยกว่าหรือคนที่รัก เช่นพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน สามีภรรยา ลูก หลาน

กรุณา คือการปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างเท่าเทียมกันโดยไม่เลือกที่รักมักที่ชัง ไม่จำกัดเพศวัยคุณวุฒิ

มุฑิตา คือการปฏิบัติต่อผู้อื่นที่เราไม่รู้จัก หรือรู้จักแต่ไม่สนิทชิดชอบ ด้วยความยินดี เป็นการแสดงมุฑิตาจิตครับ

อุเบกขา คือการปฏิบัติต่อผู้อื่นที่เราไม่รู้จัก ไม่สามารถเข้าไปช่วยเหลือได้ หรือเข้าเกี่ยวข้องได้ เมื่อเขาได้ดี เราก็ไม่แสดงอาการ หรือเมื่อเขาตกทุกข์เราก็ไม่ทับถมเขา หรือว่ากระแทกเสียดสี ให้เฉยไว้ เป็นอุเบกขาครับ

ขอแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันเพียงแค่นี้ครับ