ผมชอบวิ่งออกกำลังอยู่แล้วครับ ซึ่งมีสิ่งที่ผมทำผิดอยู่ในข้อห้าม เป็นประโยชน์มากๆๆครับ จะได้ไปแก้ไขเพื่อให้ได้ประโยชชน์สูงสุดจาการวิ่งครับ น่าสนดีครับ