ขอบคุณมากครับคุณ EGA

ในภาวะหลังอาการหอบ ลมหายใจจะเกิดขึ้นเข้าออกช่องปากตลอดเวลาขณะที่เคี้ยวอาหาร จึงรู้สึกมีเสียงดัง เพราะข้อต่อขากรรไกรจะออกแรงกล้ามเนื้อในการเคี้ยวมากขึ้นเพื่อต้านกับลมหายใจนั้น จึงรู้สึกกรามแข็งและเคี้ยวเสียงดัง

กิจกรรมบำบัดที่จะช่วยได้ คือ หลังอาการหอบ อย่าเพิ่งเคี้ยวอาหารทันที ให้เป่าลมหายใจออกจากปากเบาๆ ต่อเนื่องกัน 5-10 ครั้ง จากนั้นจิบน้ำอุ่นแล้วปิดปากกลืนน้ำอุ่นและน้ำลายลง ปิดปากค้างไว้ นับในใจ 1-2-3-4-5 แล้วทำแบบเดียวกัน จิบน้ำต่อเนื่องอีกรวม 3 รอบ จากนั้นเมื่อเริ่มเคี้ยว พยายามเลือกอาหารที่เคี้ยวง่ายวางไว้ที่ลิ้น ขยับปากและลิ้นสักครู่ให้อาหารคลุกเคล้ากับน้ำลาย (นับในใจ 1-2-3-4-5 แล้วค่อยใช้ลิ้นดันอาหารไปที่กรามขวาและซ้ายไปมาเรื่อยๆ จนอยากกลืน ก็กลืนลงไป ลองอีกซักรอบรวม 3 คำ ก็ทานปกติได้ครับ

กิจกรรมบำบัดข้างต้น จะทำให้ลมหายใจที่ค้างในปากระบายออกมา และกลืนน้ำอุ่น เพื่อให้สมองรับรู้ว่าจะกลืนกินอาหารแล้ว จะได้ส่งงานมาที่กลไกการกินแทนที่จะเป็นกลไกการหายใจ เมื่อลองทานอาหารที่ลิ้นก่อนไปที่กราม จะทำให้จังหวะการเคี้ยวค่อยๆ ทำงานและไม่ทำให้กรามทำงานหนักเกินไป ก็จะลดเสียงดังและทำให้กรามไม่แข็ง