ขอขอบคุณอาจารย์สิริพร... คุณครูอ้อย

• การยืนนานๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค เช่น เส้นเลือดดำที่ขาโป่ง (เส้นเลือดขอด) ปวดเมื่อย (โดยเฉพาะน่อง)

วิธีแก้ง่ายๆ...

• เรียนเสนอให้เดินสลับยืนแทนการยืนนานๆ
• คนเราไม่ควรยืนเฉยๆ นานเกินคราวละ 5 นาที

ถ้ายืนสอน หรือบรรยาย...

• ให้กระดกข้อเท้าขึ้นลงเป็นพักๆ  
• หรือหาม้าเตี้ยๆ มารองเท้าสลับซ้าย-ขวาบ่อยๆ จะช่วยป้องกันปวดหลังได้ด้วย

หมอชาวบ้าน...

• วารสารหมอชาวบ้านเล่มใหม่มีคำแนะนำพร้อมภาพ "วิธียืดเส้น" ลองชม+ทำดูน่าจะดี

ขอแนะนำ...

• ขอแนะนำให้อ่านรวมเรื่องสุขภาพ > "ยืดเส้น"
• [ Click - Click ]