ตอนนี้ค่าดัชนีมวลกายผมเกินมา 10 หน่วย คือ 33

ช่วงนี้วิ่งออกกำลังกายทุกวัน วันละอย่างน้อย 4.5 Km แบบวิ่งต่อเนื่อง

วิ่งหลายๆวันพบว่า เหนื่อยน้อยลง

รู้สึกสดชื่อน คล่องตัวขึ้น

จะวิ่งต่อไปครับ