ขอบคุณ คุณพี่อัมพร ค่ะ  ก็พอทราบค่ะว่า 30-45 นาที น่ะน้อยไป อย่างน้อยต้อง 1 ชม. อย่างการเต้นแอโรบิค เนี่ย สูตรเดิม เขาจะ มีการอบอุ่นร่างกาย แล้วก็แบบหนัก ให้หัวใจเต้นเร็ว แล้วก็ผ่อนคลาย สุดท้ายก็ยืดเส้น ยืดสาย ที่กลัวคือ ออกแล้วกินลงไปถมต่อค่ะ

คุณบุ๋มบิ๋ม ถามผิดคนแล้วค่ะ หุยน่ะอ้วนเพราะกิน ไม่ได้อ้วนเพราะมีน้อง ง่ะ.... ส่วนมากเขาว่าเลี้ยงน้อง แล้วกินให้ถูกหลัก ก็ลดเอง จริงหรือเปล่าไม่รู้ เพราะไม่เคยท้อง เคยแต่ท้องมารรรร กินไม่หยุด ฮ่าๆๆ