ขณะวิ่งนี่เราหายใจเข้าออกแบบสุด ไปเลย แต่ช้าหน่อย หรือหายใจแบบเข้าออกเร็วๆดีครับ ผมวิ่งเพื่อสุขภาพ ที่สวนลุมวันละ 5 กม. (ระยะหลังเริ่มวิ่ง เกือบได้ประมาณ 5 วันต่ออาทิตย์ ) คิดว่าการหายใจเป็นเรื่องสำคัญที่สุด

ครับ จังหวะการลงเท้าอะไรต่างๆได้หมดแล้ว มาเหนื่อย

ง่ายตอนหายใจนี่แหละ บางวันวิ่งไปประมาณ 3-4 กม.

ก็เริ่มเสียดซี่โครงหน่อยๆ แต่ก็วิ่งจนครบ 2 รอบสวนลุม

หรือ 5 กม.ทุกครั้ง มีวิธีฝึกหายใจแบบได้ผลดีๆอีกไหมครับ อยากเก็บอากาศได้เยอะๆ แต่เสียดายผมเป็นคนรูปร่างผอม รอบอกไม่กว้าง อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่้เหนื่อยง่าย มีข้อแนะนำไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ