วิธีอาจารย์ก็น่าสนใจดีนะคะ เป็นข้อแนะนำที่ดีมากเลยทีเดียว เรียกได้ว่าปราบมันที่ต้นตอไม่ให้ฟุ้งขึ้นมาอีก

ส่วนตัวแล้วทุกวันนี้ใช้วิธีดูที่เดิม แล้วก็ทำให้มันดับที่จุดเดิม โดยเอาสติเข้าไปสลายอารมณ์ที่ทำให้ฟุ้งซ่านให้กลายเป็นความโปร่งเบาแทนที่ความฟุ้งซ่านที่ผ่านเข้ามาในหัวเราแล้วกระทบไปที่จิต เมื่อเติมสติเข้าไปในใจบ่อยๆ อย่างรู้เท่าทัน ปัญญาที่ซ่อนอยู่ข้างในมันก็จะปรากฏออกมาเองโดยอัตโนมัติ เมื่อนั้นเราจะอยู่กับความทรงจำที่เป็นปัจจุบันได้อย่างสงบสุข แม้ว่าจะมีเรื่องให้ต้องคิดฟุ้งซ่านอยู่บ้าง แต่สิ่งที่ผ่านเข้ามากระทบใจ ก็เปรียบเป็นได้แค่สายลมที่พัดผ่านมา แล้วก็ผ่านไปแค่นั้นเอง