@อ.สมบูรณ์

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ..

ขออภัยด้วยค่ะอาจารย์ที่พวกเราไม่ค่อยได้มาตอบคำถาม ^^''

ทางกลุ่มของพวกเราคอยเช็คดูคอมเม้นท์ของอาจารย์อย่างต่อเนื่องตลอดค่ะ

แต่ด้วยความผิดพลาดบางประการ (เน็ตไม่ดี + บางทีนึกว่าอ.ให้เอากลับไปคิดไม่ต้องตอบ) เลยทำให้พวกเราไม่ค่อยได้มาตอบอาจารย์ค่ะ

ไม้พลองป้าบุญมี

จุดเด่น- สามารถใช้ได้ดีในผู้สูงวัย

จุดด้อย- อาจจะต้องใช้เวลาฝึกฝนพอสมควรกว่าจะเห็นผล อาจไม่เห็นผลได้ ถ้าไม่ตั้งใจจริง (แต่ละท่าทำ 99 ครั้ง มี 12 ท่า)

แอโรบิกแดนซ์

จุดเด่น- เป็นการออกกำลังกายที่สนุก สามารถลดน้ำหนักได้จริง

จุดด้อย- ผู้สูงอายุที่ข้อ เข่า ไม่ดี อาจจะไม่สามารถมาร่วมกิจกรรมได้

@พี่บี

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

เรื่องแอโรบิกเนี่ย พวกเราเกรงว่าชาวบ้านจะทำไม่ค่อยได้เช่นกันค่ะ เพราะว่าคนนำ step ค่อนข้างเทพ แต่ทั้งนี้ ทางสมาชิกกลุ่มคนอื่น ๆ ได้ลองทำตามดูแล้ว ท่าไหนยากเกินไป พวกเราก็ปรับให้ง่ายกว่าเดิมค่ะ ชาวบ้านจะได้มีส่วนร่วมได้สนุกขึ้น