เป็นบันทึกที่มีประโยชน์ดีมากคะ ขอชื่นชม อย่างกล้วยตากนี่น่าสนใจ ให้พลังงาน อิ่ม และอร่อย

วิตามินละลายในไขมัน เอ ดี อี เค มักไม่ค่อยเกิดปัญหาขาดในช่วงสั้นๆ และหากรับมากเกินอาจสะสมในร่างกาย

วิตามิน บี และ ซี มีในเนื้อ ถั่ว แต่ถูกทำลายได้ด้วยความร้อนจัด ร่างกายไม่สะสมเพราะละลายน้ำ ขับออกทางปัสสาวะ

จึงคิดว่า วิตามินบีรวม และซี น่าจะมีเหตุผลอยู่ แต่น้ำมันตับปลา (วิตามินเอ) น่าจะไม่จำเป็นคะ

น่าสนใจจริงๆ