สวัสดีค่ะคุณครูติดดิน

แหะๆ จริงๆหนึ่งก็ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้เท่าไหร่ค่ะ ไม่กล้าให้คำแนะนำเลยค่ะ แต่จากประสบการณ์

อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุค่ะ อาการปวดจะทุเลาหรือหายได้ด้วยการแก้ไขที่สาเหตุของความปวดนั้นๆ

เช่นอาการปวดหลังของคุณครูติดดิน จากประวัติที่เล่ามาคือจะปวดหลังจากเล่นฟุตบอล ถ้าไม่เล่นก็ไม่ปวดใช่ป่าวคะ บางรายอาจปวดหลังจากการยกของผิดท่า การนั่งผิดท่า การยืน หรือเดินผิดท่า หรืออาจปวดจากกระดูกสันหลังทรุดตัว หรืออาจปวดจากน้ำหนักตัวมาก หรืออาจปวดจากมะเร็งที่กระดูก ฯลฯ สาเหตุการปวดหลังมีมากมายค่ะ การดูแลรักษาที่ดีที่สุดคือรักษาที่สาเหตุ จะให้ผลลดปวดได้ดีที่สุดค่ะ แต่ในระหว่างที่อาจยังหาต้นเหตุของความปวดไม่เจอ หรือระหว่างรับการรักษาที่สาเหตุ ก็มีอาการปวดที่รุนแรงอยู่ ก็จะทุเลาอาการปวดได้ทั้ง ๒ วิธี คือการใช้ยาและไม่ใช้ยาค่ะ

การใช้ยาก็อย่างที่เราทราบกันค่ะ มีทั้งยาชนิดฉีดและชนิดรับประทาน การออกฤทธิ์ของยาก็ต่างกัน แพทย์จะพิจารณาให้ในผู้ป่วยแตกต่างกันไปในแต่ละราย

การทุเลาความปวดโดยไม่ใช้ยาเดี๋ยวนี้มีรายงานไว้หลายวิธีเลยค่ะ เช่นการนวด การใช้เทคนิคผ่อนคลาย การใช้สมาธิบำบัด วารีบำบัด อโรมา การสร้างจินภาพ ดนตรีบำบัด ฯลฯ เยอะมากจริงๆค่ะ เราสามารถเลือกใช้ให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละรายค่ะ

จริงๆคือหากเรารู้ว่าอาการปวดนั้นเกิดจากอะไรถ้าแก้ไขที่สาเหตุได้ ก็ช่วยได้ดีที่สุดค่ะ กรณีเล่นฟุตบอลแล้วมีอาการปวดหลัง อาจต้องดูว่าเป็นเพราะมีกล้ามเนื้ออักเสบ หรือเพราะอะไร ก็แก้ไขที่สาเหตุค่ะ แหะๆ หากอาการปวดไม่มาก ปวดจากกล้ามเนื้ออักเสบ เมื่อทานยาแก้ปวดแก้อักเสบแล้ว ระหว่างนั้นอาจให้คนในครอบครัวช่วยนวดเบาๆก็จะได้ทั้งทุเลาความปวด ได้สัมพันธภาพในครอบครัวด้วยค่ะ อิอิ

ไม่แน่ใจว่าจะตอบคำถามคุณครูติดดินรึเปล่า ยังไงหากปวดมากจริงๆแล้วควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดจะดีที่สุดค่ะ