เห็นด้วยกับคุณที่ว่าองค์ความรู้บางเรื่องเราลอกฝรั่ง  แต่เรื่องดื่มน้ำ กับอาหารครบหมู่นี่ดิฉันยังเห็นว่าเป็นประโยชน์

ยังคงเชื่อว่า คนปกติ ดื่มน้ำ ๘-๑๐ แก้ว ไม่เกิดโทษต่อไต (คนที่มีปัญหาไตวายเท่านั้นที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม) แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหาร การไหลเวียน  เว้นแต่คุณจะดื่มรวดเดียวมากๆ ซึ่งก็ไม่มีใครทำ

การกินน้ำมากน้อยขึ้นอยู่กับว่า กินเค็ม เสียเหงื่อ มาก เราก็ต้องได้น้ำชดเชย (อาจมากกว่า ๘ แก้ว ก็ไม่เป็นไร) คิดว่า ๘ แก้วแค่ประมาณการเพื่อสะกิดเตือนเท่านั้น  อย่างตัวดิฉันเองบางทีทำงานเพลินๆ ก็ไม่ดื่มน้ำ  มันจะรู้สึกแห้งๆ พอดื่มน้ำก็สดชื่น 

ดื่มน้ำสะอาดไม่ทำอันตรายไตในคนปกติแน่ๆ และไม่ทำให้ไตวายในอนาคตด้วยค่ะ เว้นแต่คุณจะมีโรคเบาหวานที่มีโอกาสไตวายเรื้อรังมากกว่าคนปกติ อย่างที่คุณCMUpal บอก ซึ่งก็ไม่เกิดจากดื่มน้ำมากอีกเช่นกัน 

ขอบคุณสำหรับบันทึกที่กระตุ้นการคิดค่ะ