กำหนดดูลมหายใจเข้า/ออกที่จมูก     

สำหรับคนที่ไม่เข้าใจไม่เคยฝึกเป็นคำถามที่ธรรมดาเพราะใจเขายังไม่เข้าถึงค่ะ

พวกเราก็คงได้แต่ค่อยๆๆชี้ชวนจนกว่าใจเขาจะเปิดรับจ้า