ทุกข์ที่เกิดกับกายเห็นได้ชัดมาก ทุกข์ที่ถูกบังคับให้อยู่นิ่งๆเช่นนั่งฟังเทศน์ จำเป็นต้องขยับตัวบ้างพื่อให้ทุกข์คลาย

ทุกข์ที่เกิดกับจิตหรือใจนั้นเห็นได้ยากกว่า แต่พอจะยกตัวอย่างให้ดูได้ เช่นเวลานอนไม่หลับ จิตจะคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยๆ เราไม่เข้าใจธรรมชาติของมัน พยายามจะบังคับให้มันหยุดคิดก็เลยทุกข์หนัก ถ้าเราเปลี่ยนเป็นดูความคิดมันดำเนินไปเรื่อยๆสบายๆเหมือนดูหนัง ไม่นานก็หลับ