ต้องรู้จักชาม น้ำ หรืออื่นๆ ที่เกี่ยวข้องไปพร้อมกันด้วยระหว่างล้างชาม ส่วนตัวผมเรียกว่า ใช้สติ (STEE) System Task Event Entity
"ทุกสิ่งในโลกล้วนเป็นไปตามเหตุและปัจจัย"
ผมลองฝึกดูแล้วช่วยให้สติอยู่กับตัวมากขึ้น
แบ่งปันๆๆ.....