ตัวเองใช้วิธีลดทุกอย่างให้น้อยลงครีม..น้ำตาล

บางคนบอกว่าพี่ติดกาแฟไม่ใช่เหรอพี่ก็..กินแต่

กาแฟดำสิ..พอลองทำก็กินไม่ได้..(ไม่อร่อย )...

เลยเป็นว่าใส่น้ำตาลและครีมให้น้อยที่สุดเท่าที่เรารับได้ก็พอนะคะ

ค่อยปรับค่ะอาจเริ่มจากลองจดดูว่าปกติในหนึ่งวันเราทานอะไรไปบ้าง

บางทีอาจารย์จะได้คำตอบว่าจริงๆแล้ว..เราทานอะไรมากไปบ้าง

และเราต้องลด..หรือควบคุมอาหารอะไรเป็นอันดับแรกค่ะ