ถือเป็นการฝึกตนเองให้เข้าใจธรรมชาติของชีวิต เป็นการปรับสภาพภายในกายให้เกิดความพอดี เกิดพลังทางกาย พลังทางจิต สร้างสุขภาวะในลักษณะที่เป็นองค์รวม ทั้งกาย จิต วิญญาณ คือสภาวะของความรู้สึกสงบ นิ่ง มั่นคง ไม่ฟุ้งซ่าน เป็นสุขมีสภาพร่างกายที่ผ่อนคลาย เบาสบาย แข็งแรง อวัยวะต่าง ๆ เป็นผลให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จะลองไปปฏิบัติดูละกันครับ