ถาวร สวัสดีค่ะ

".....เวลาเครียดจะยอมรับอารมณ์ก่อน ตอนนี้เราเครียดนะ มักมีสาเหตุชัดเจน แล้วก็เริ่มคิดว่าจะแก้อย่างไร ระบายกับใครได้บ้าง ชอบระบาย ชอบพูด ชอบบอกความรู้สึกออกมาค่ะ บางครั้งก็เขียนในโกทูโน

หายใจลึกๆ ยาวๆ บางทีก็นอน ตื่นมาก็ดีขึ้นค่ะ บ่อยครั้งที่ไปเดินเร็วๆสัก40นาที ดูต้นไม้ ใบไม้สีเขียว น้ำใสๆ....."

ที่โค้ดข้อความของคุณมาทั้หมดเพราะชอบมากค่ะ

เป็นวิธีที่นำไปใช้ได้ไม่ยากค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ