สวัสดีค่ะท่านศน.ลำดวน

ขอบคุณความรู้ดีๆที่นำมาฝากค่ะ

จากประสบการณ์เวลาเครียดจะยอมรับอารมณ์ก่อน ตอนนี้เราเครียดนะ มักมีสาเหตุชัดเจน แล้วก็เริ่มคิดว่าจะแก้อย่างไร ระบายกับใครได้บ้าง ชอบระบาย ชอบพูด ชอบบอกความรู้สึกออกมาค่ะ บางครั้งก็เขียนในโกทูโน

หายใจลึกๆ ยาวๆ บางทีก็นอน ตื่นมาก็ดีขึ้นค่ะ บ่อยครั้งที่ไปเดินเร็วๆสัก40นาที ดูต้นไม้ ใบไม้สีเขียว น้ำใสๆ