ขอบคุณครับ

ผมทำลิงค์เกี่ยวกับ พลังงานแสงอาทิตย์ไว้ที่

http://www.geocities.com/hs9xp/solar.html

ต่อมา ก็เพิ่มพลังงานลมเข้ามาด้วยอีกหน่อย ทั้ง 2 อย่างนี้เป็นพลังงานสีเขียว ที่ไม่มีวันหมด ไม่ต้องซื้อหา ไม่ต้องกลัวขึ้นราคา ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม

หลายคนคิดว่า Sit up จะช่วยลดพุง แต่ผมคิดว่า ออกกำลังแบบแอโรบิค (ไม่ได้จำกัดเฉพาะเต้นแอโรบิค) เช่น ปั่นจักรยาน ลดพุงได้แน่นอนครับ เห็นตัวอย่างจากเพื่อนผมมาแล้ว (ไม่รู้เขาได้ถ่ายรูปตัวเองไว้เปรียบเทียบ Before กับ After หรือไม่ ) เต้นแอโรบิคก็ช่วยเหมือนกัน แต่ต้องควบคุมการกินด้วย เพราะว่าหลายคนเวลาเต้นแอโรบิคเสร็จ แล้วเดินกลับไปที่รถ ระหว่างทางก็ดื่มน้ำอัดลมบ้าง กินขนมขบเคี้ยวบ้าง น้ำหนักก็ไม่มีทางลงไปได้

หลักการก็คือ เผาแคลอรีให้มากกว่าที่กินเข้าไป แล้วร่างกายก็จะดึงเอาแคลอรีที่พุงบ้าง ที่ต้นขาบ้าง ออกมาเผา ไม่นานก็จะหมดไปเอง