สวัสดีค่ะคุณลำดวน

บันทึกต่อไปจะเขียนตั้งแต่การเริ่มฝึกค่ะ   ภายหลังทำให้ไปถือศีลแปดภาวนาได้เบาตัวขึ้น  ไม่หนักอึ้งและรับความอดทนที่แสนทารุณกายและใจกลับมาค่ะ

เมื่อเข้าใจและฝึกได้แล้ว ก็ทำให้เป็นไปอย่างอัตโนมัติตลอดเวลาค่ะ

เราจะมองเห็นทุกอย่างเป็นการภาวนา  ไม่เก็บกดค่ะ