สวัสดีค่ะ

ส่วนตัวตอนโกรธ...จะรีบบอกตัวเองทันทีว่า...ปิดปาก ให้สนิทก่อนอันดับแรก

จากนั้นต้องรีบ ปิดหู ปิดตา ไม่รับ สิ่งเร้าที่ทำให้เกิดอารมณ์โกรธนั้น

ต่อไป ก็ต้อง รีบ ปิดโอกาส ในการที่จะได้รับ รู้สึกกับสิ่งนั้นด้วยการ เลี่ยงออกไปจากบริเวณนั้น...

แต่...ความจริงก็ยังโกรธอยู่ดีค่ะ...ต้องไปเดินเล่นสักสิบนาที ...ฮา ๆ

คิดถึงคุณครูนกค่ะ