• ผมว่าการภาวนาก็ถือว่าเป็นการดูจิตครับ  ขณะภาวนาจะทำให้เรามีความสงบ  ไม่ส่งจิตออกนอก  จิตมีความอ่อนโยน นิ่มนวล
• ยิ่งถ้าได้ทำก่อนนั่งสมาธิ  จะทำให้เข้าสมาธิง่ายขึ้นครับ

ธรรมะสวัสดีครับ