ขอบคุณค่ะ

จิตต้องได้รับการฝึกบ่อยๆค่ะ  

พี่ใช้เหตุการณ์ในชีวิตประจำวันฝึกให้รู้ตัว

แต่การจับให้จิตนิ่งก้ไม่ต่างกับพายเรื่อจับพระจันทร์

ยิ่งไล่ยิ่งหนี่พี่เลยอยู่เฉยๆให้มันดูลมหายใจตัวเองก็สบายขึ้นค่ะ