สวัสดีค่ะคุณเพชร
- ออกกำลังกายได้เรื่องอารมณ์ด้วยค่ะ ฝึกให้เรามีความอดทนมากขึ้น
- เมื่อก่อนคุณยายจะเป็นคนที่เก็บกด ชอบเก็บตัว ไม่ชอบคุยกับใคร หนักเข้าก็เป็นไมเกรน เรื้อรังจนคุณหมอจะให้ฝังเข็มค่ะ คุณยายไม่ยอมเพราะกลัว เลยหันมาทำอะไรที่ต้องออกแรงและได้เหงื่อ เช่น เดินไปตลาดแทนที่จะขับรถไป ขากลับหิ้วของหนักก็แกว่งแขนขึ้นลง แล้วก็วิ่งเหยาะๆสลับกับเดินเร็ว ทำไปทำมารู้สึกสนุก ก็หันมาเต้นแอโรบิก แล้วก็ลอง โยคะ
- ตอนนี้ไม่มีอาการไมเกรนอีกเลยค่ะ และรู้แล้วว่า โยคะนี่แหละ ใช่เลย