ขอบพระคุณอาจารย์หมอที่แนะนำเรื่องดีๆต่างๆไว้มากมาย

ข้อมูลที่วรรณพรหามาเกี่ยวกับสารอาหารต่างๆ สรุปได้ดังนี้ ไม่รู้ว่าจะถูกหรือเปล่า ต้องขอคำแนะนำด้วยนะคะ

ข้าวกล้อง หรือธัญพืชหลายชนิด

ปลาน้ำจืด หรือปลาทะเล

ผักรวม เห็ดรวม

เต้าหู้

ธัญพืช เช่น เม็ดฟักทอง ทานมากดี ส่วนเม็ดทานตะวัน ทานแต่พอดี มากไปไม่ดี

ผลไม้หลายชนิด ทานไม่ซ้ำกันบ่อยเกินไป ให้ทานผลไม้หลายชนิดคละกันไป

ไม่ทราบว่าถ้าทานอย่างนี้เป็นการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บเบื้องต้นได้บ้างไม๊คะ

ขอบพระคุณอาจารย์หมออีกครั้งค่ะ