สวัสดีค่ะน้องทิมดาบ
- การออกกำลังกายทุกอย่าง ถ้าเป็นผู้ป่วย หรือมีโรคประจำตัวอยู่แล้วจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะแต่ละโรคจะมีข้อห้ามไม่เหมือนกันค่ะ อย่างท่าโยคะที่พี่นำเสนอนี้ แต่ละท่าก็เหมาะกับแต่ละโรค จะต้องเลือกให้เหมาะกับตัวเองค่ะ ถ้าเป็นคนปกติก็สามารถฝึกได้เลย
- พี่เล่นโยคะมาตั้งแต่ปี 2550 ค่ะ แต่ไม่ได้เล่นทุกวันนะคะ และไม่กำหนดด้วยว่าจะเล่นกี่ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเล่นวันละเท่าไหร่ เพราะถ้าตั้งกฎไว้มากจะทำให้เครียดค่ะ ว่างเมื่อไหร่ค่อยทำ เราจะได้ปล่อยวางและเกิดประโยชน์สูงสุด
- โยคะได้มากกว่าการออกกำลังกายค่ะ พี่เล่นกีฬามาหลายอย่างมาหยุดอยู่ที่โยคะนี่แหละเพราะทำให้สมาธิดีขึ้น ใจเย็นลง ร่างกายยืดหยุ่นได้ดี การเคลื่อนไหวคล่องตัว และทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่าด้วยค่ะ