ทุกวันนี้ไม่ทานน้ำมันตามร้านสะดวกซื้อเลย ตื่นเช้า oil pulling ด้วยน้ำมันมะพร้าวฯและอาบน้ำไปพร้อมกัน เสร็จบ้วนทิ้ง และทานต่อประมาณครึ่งอม ดื่มน้ำ (เพื่อสุขภาพ)..ไม่ซีเรียส ..แล้วแปรงฟันด้วยเกลือแกง..มันหายเลี่ยนดีจริง ทานอาหารส่วนมากใช้อบด้วยหม้ออบพัดลมร้อน ไม่ใช้ไมโครเวฟ ..อบพอสุกก็พอ...ผัดอาหารด้วยน้ำ...โรยข้างด้วยงาคั่วป่น ๒ ซ้อน ทุกวันไม่เป็นตะคริว (เคยกินนมสดบวกโยเกิร์ตหลังอาหารเย็น และเช้า ๒ แก้ว ผลขับรถเป็นตะคริวที่นี้วเท้า จึงมาแก้โดยทานงาดำวันละ ๒ ช้อนโต๊ะ อาการไม่เกิดขึ้น(ข้อมูลบอกว่างามีแคลเซี่ยมมากกว่านม ๖ เท่า)...อีกอย่างคือทานน้ำกลั่นย่นางวันละประมาณ ๖๐ ซีซี(คนปกติสามารถทานได้ถึง๑๕๐ ซีซี)มันมีสารเบต้า-แคโรทีน วิตามินเอสูง แทนนิน สารพวกนี้รวมทั้งน้ำมันมะพร้าวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปรับให้ภูมิต้านทานที่ผิดเพี้ยนกลับปกติและฟื้นฟูเซลล์ด้วย..ทานขมิ้นชัน๔แคปซูลก่อนนอน ๑ ชั่วโมง...แถมน้ำต้มเห็ดหลินจือแห้งอีก ทานแทนน้ำเลย(ทุกวันนี้เราล้อมรอบไปด้วยสารพิษ ลองขับรถขึ้นสะพานทุกแห่งใน กทม.มองไปรอบๆ จะเห็นหมอกควัน นั่นคือคาร์บอนมอนนอกไซด์ น้ำมันดิน ฝุ่นละออง แกส ฯลฯ จากรถเมล์ รถดีเซล และการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ...นั่นคืออนุมูลอิสระทั้งนั้น และยังมากินน้ำมันทรานส์เพิ่มเข้าไปอีกและพืชผักที่ฉีดยาฆ่าแมลงโดยไม่คำนึงถึงผู้บริโภค(ปกติเขาฉีกสามวันก็ขายเกินนั้นหนอนลงอีก)..บวกกับน้ำยาอาบศพอีกแรง(จึงควรลวกผักถ้าไม่ปลูกเอง)....ชาตินี้จะยอมตายเพราะมะเร็ง มีผู้ป่วยมะเร็งคนหนึ่งพูดว่าผมกินแต่ข้างกล้องอย่างเดียวก็อยู่ได้..งงจริงๆ.....บางครั้งผมก็ทานข้าวกล้องหุงผสมถั่วเขียว ถั่วแดง ดำ แล้วแต่โอกาส ...พอนะงานหน้าว่ากันใหม่ www.rugcheevit.com 081-9761377