ขอขอบคุณอาจารย์แอ๊ว...
- ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน + ให้กำลังใจ
- ขอแสดงความยินดีที่ดาวน์โหลด + ตั้งใจจะลองทำดู...
เชียร์ เชียร์ เชียร์...
- ถ้าลดน้ำหนักได้ 5% ขึ้นไป... ลดเสี่ยงเบาหวาน ข้อเสื่อม(โดยเฉพาะข้อเข่า) ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคอื่นๆ อีกมากมาย
- ถ้าน้ำหนักเท่าเดิม หรือลดได้น้อยกว่านั้น... สุขภาพก็จะดีขึ้น สดชื่นขึ้น แข็งแรงขึ้น เพราะการใส่ใจสุขภาพส่วนใหญ่จะให้ผลดีในระยะยาวเสมอ...
- ถ้าออกกำลังไปด้วย + ถ้าน้ำหนักเท่าเดิม หรือลดได้น้อยกว่านั้น (5%)... สุขภาพก็จะดีขึ้นเช่นกัน เพราะสัดส่วนไขมันลดลง สัดส่วนกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ขอเชียร์ครับ... เชียร์