สวัสดีปีใหม่ ครับ คุณยาย

วิธีเรียนโยคะของผมก็ใกล้เคียงกับของคุณ คือ ไม่ได้เข้าคอร์สที่ไหน อาศัยค้นคว้าเอง ทดลองเอง ผิดบ้างถูกบ้าง เจ็บตัวบ้าง ก็ถือเสียว่าเป็นบทเรียน

ผมตั้งต้นจากแรงจูงใจที่อยากเล่นท่ายากๆของไทเก็กที่ฝึกหัดในลักษณะเดียวกัน มาทบทวนดูว่า ไทเก็กที่ฝึก คงขาดฐานอันมั่นคง คือความยืดหยุ่นและแข็งแรงของกล้ามเนืื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ เลยเหยียดขาลอยขึ้นสูงไม่ได้เหมือนอาจารย์ใน youtube ในขณะที่มีข้อเปรียบเทียบว่า เพื่อนร่วมงานผม เธอไปเรียนโยคะแล้วก้าวหน้าเร็ว เลยสนใจลองหัดโยคะจากyoutube และก็โชคดีที่เพื่อนคนนี้ก็เมตตา คอยแนะให้บ้างเป็นครั้งคราว

อันที่จริงที่รพ.รามาฯ พวกเราโชคดีมากที่มีหอกีฬา มีครูมาสอนวิธีออกกำลังกายชนิดต่างๆ มีอุปกรณ์เหมือนในฟิตเนสที่คิดค่าสมาชิกแพงๆ คนรามาฯจึงได้โอกาสดีมาออกกำลังกายกันตามแต่จริตของแต่ละคนจะพาไป

ผมเคยบาดเจ็บไหล่ซ้ายจนนอนไม่หลับและต้องใช้ยาพาราเซทช่วย ๒เม็ด เป็นอยู่๓วันก็หาย การบาดเจ็บเกิดจากลองท่าอูฐ ซึ่งในจังหวะพับตัวกลับมาข้างหน้าเพื่อเข้าสู่ท่าพัก ไม่ได้นั่งลงไปบนข้อเท้าก่อน แรงพับตัวที่กระทำอย่างเร็ว คงทำให้กล้ามเนื้อไหล่ซ้ายถูกดึงแรงเกินไปจึงบาดเจ็บ

หลังจากบาดเจ็บก็เข็ดขยาดท่านี้ไป๑สปด แล้วใจแข็งลองกลับมาเล่นอีกโดยไปทบทวนจากครูบนyoutubeจนมั่นใจว่าน่าจะทำได้ถูกต้อง จนวันนี้ก็ไม่เคยบาดเจ็บจากการเล่นท่านี้อีกเลย และพบความยืดหยุ่นของไหล่ แนวสันหลัง หน้าขามากขึ้น ครับ