โปรดฟังอีกครั้ง....

 จะวิ่งสลับเดิน  วันละ  5    กิโล    งดของหวาน   งดกาแฟ   อาหารเย็นพอประมาณ

 

         ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป    ทุกวัน

 

        จึงประกาศให้ทราบโดยทั่วกัน

 

ดิฉันเองก็ปฎิวัติตนเองหลังจากกลับมาจากเกาหลีเหนือค่ะ..เพราะปวดหัวเข่าเวลาไปเจออากาศเย็นและมีไขมันเกินปกติคงต้องลดซัก 5 Kg ค่ะ..