เรียนคุณนุ้ยครับ

ความเคยชินแก้ยากนะครับ แต่ทราบแนวทางการปฏิบัติก็ดีนะครับ "พองหนอ ยุบหนอ" เน้นแนวสติ สมาธิสูงสุดแค่ปฐมฌานหลุดพ้นได้

อานาปานัสสติ กว้างมากเดินต่อได้ทุกสายเลยครับ