สวัสดีค่ะครูจ่อย

ลดจาก3 มาเป็น2 แก้วต่อวันแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนนอนไม่หลับก็ ก่อนนอน1แก้ว ...อ้าว.....

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ที่นำมาฝาก พยายามลดอยู่นะคะ