ขอบคุณอาจารย์ มาอ่านครั้งใดไม่เคยไม่ชอบเลยค่ะ

*เวลาว่ายน้ำ หนูหายใจเข้าแล้วค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกได้ยาวมาก

เช่นว่ายท่ากบ สระยาว 25 เมตร หายใจเพียงสองถึงสามครั้ง เท่านั้นค่ะ

แต่ต้องฝึกก่อนนะคะ เมื่อทำได้แล้วดีจังค่ะ มีสมาธิด้วยจริง ๆ