เอาใจช่วยทุกคนเลยครับ คุณตุ๊กตา มาถูกทางแล้วครับ แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนเพลง(เวลามากขึ้น)

ที่เล่นนะ ร่างกายจะค่อยๆปรับสมดุล ส่วนรอบเอวนั้นลดแน่ แต่ขึ้นอยู่ความบ่อยของการหยิบห่วงมาใช้

แล้วก็น้ำหนักของห่วงที่เราใช้ด้วย มือใหม่ควรใช้น้ำหนักห่วงที่เบาก่อน แล้วอย่าลืมควบคุมเรื่อง

การบริโภคอาหารด้วยครับ แต่ถ้าไม่มีพุงเป็นอาวุธ ก็ไม่น่าเป็นห่วงครับ แค่คงสภาพรอบเอวก็น่าจะพอ

และถ้าสามารถทำให้ห่วงอยู่ที่เอวได้นานๆ ก็เพิ่มการเคลื่อนไหว โดยอาจจะเดินที่ละก้าวสองก้าว

จนคล่อง และสามารถเดินได้จนถึงวิ่งได้ อันนี้จะช่วยฝึกให้หัวใจและปอดมีคุณภาพดีขึ้น ทำอะไร

ก็จะไม่ค่อยเหนื่อยง่ายครับ....อย่าลืมออกกำลังกายอย่างอื่นบ้างนะครับ....สู้สู้