สวัสดีค่ะ

•  การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ เหมาะสมกับวัย ค่ะ และต้องเป็นกีฬาที่เรา "ชอบ"ด้วยค่ะ ถ้าไม่ชอบ "อย่าฝืน"เพราะไม่ได้ประโยชน์ค่ะ
• ที่สำคัญต้องเล่นกีฬาหลายๆอย่างสลับกันไป โดยยึดกีฬาที่เราชอบเป็นตัวยืนค่ะ รายละเอียดลองกลับไปดูบันทึกที่ผ่านมานะคะ ถ้าต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมโทรฯถามได้ค่ะ