ผมว่าเรื่อการทำสมาธิจะช่วยพัฒนาตนเองได้มากเลยนะ

อีกเรื่องที่สำคัญคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนน้อยๆ เรียนไม่รู้เรื่องครับ

เอาใจช่วยครับ