- นานาจิตตัง ทำในสิ่งชอบ ชอบในสิ่งที่ทำ
- ทำแล้วถามว่ามีความสุขไหม ถ้ามีก็ทำ
- สังเกตุว่าถ้าเราชอบอะไรแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการดีทีวี ประกอบธุรกิจ นั่งอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การนั่งนิทา(เฉพาะผู้หญิง) เป็นต้น มักจะทำได้นานและเกิดความสุข
- เมื่อทำสิ่งเหล่านี้แล้วมีความสุขไม่นานก็เกิดความทุกข์เดียวก็หยุดไปเอง
- เช่นดูทีวีนานเกินไปเกิดอาการเบื่อ หรือเหนื่อยก็เลิกดูเองจริงมั๊ยค่ะ หรือแม้กระทั่งนั่งอ่านหนังสือนานเกินไปเดียวก็ปวดหนัง ก็คงเลิกไปเองแหละค่ะ
ชอบประโยคนี้ค่ะไม่ว่าจะทำอะไร ให้ “ตามรู้” หัดดูกาย หัดดูใจ ให้บ่อยๆ ให้ถี่ๆ