ผ่อนคลาย สบาย สบาย
*ผ่อนคลาย สบาย สบาย
วางทุกอย่างทิ้งไป สบาย สบาย
หลับตาลง อมยิ้ม เบาสบาย
พักจิต พักใจ สบาย สบาย (ซ้ำ*1รอบ)
ร่างกายผ่อนคลาย จิตใจเบาสบาย หลับตาลง อมยิ้มอย่างมีความสุข
หายใจสบายๆ พร้อมกับภาวนาว่า……ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข…
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข… ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข…
ใจเราน้อมรับความสุขด้วยรอยยิ้ม กายเรายิ้ม ใจเรายิ้ม..
ใจเราเต็มเปลี่ยมไปด้วยรอยยิ้มแห่งความสุข…
นำรอยยิ้มแห่งความสุข เผื่อแผ่ให้กับคนที่เรารัก และเคารพ
ขอให้คนที่เรารักและเคารพ มีความสุข…
นำรอยยิ้มแห่งความสุข เผื่อแผ่ให้กับสรรพสัตว์ทั้งหลาย…
ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย มีความสุข…
ทุกสรรพสิ่งบนโลกใบนี้ เอิบอิ่มไปด้วยรอยยิ้มแห่งความสุข…
ทุกคนยิ้มอย่างมีความสุข… ทุกคนยิ้มอย่างมีความสุข…