สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม หากพวกเราชาวพุทธที่แท้จริง อยากหลุดพ้นจากวัฏฏสงสารนี้ เราต้องฝึกกำหนดรู้ กำหนดให้ได้ทุกครั้ง ถ้าได้ยินเสียงที่ทำให้ทุกข์ก็กำหนด ได้ยินหนอ ถ้าตาเห็นสิ่งที่ทำให้จิตใจเศร้าหมองขุ่นมั่ว ก็ต้องกำหนดเห็นหนอ แต่ถ้ามัยฟุ้งซ่านมากลองหลับตากำหนดรู้หนอและหายใจเข้าลึกกกกๆ และค่อยๆปล่อยลมหายใจออกยาว ลองทำดูนะ สัก 10 นาที จะทำให้เราคลายเครียดลง คลายกังวลลง มีความนิ่งพอจะคิดอ่านทำการใดๆ ต่อไปได้

แต่ถ้าอยากหมดทุกข์จริง มาศึกษาเรื่องความว่างกันเถอะ ..นิพานา