สวัสดีค่ะคุณถาวร
- หายไปนานมากนะคะกลับมาเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลย อิอิ ล้อเล่นค่ะ
- การเดินช้าสลับเร็ว เดินสายพานเป็นสุดยอดของการออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าอยากให้น่องเรียวสวยต้องก้าวยาวๆค่ะ กล้ามเนื้อจะได้ยืดออกและกระชับด้วย ถ้าวิ่งเร็วระยะ 100 หรือ 200 เมตร จะทำให้เห็นกล้ามเป็นมัดๆหรือบ้านเราเรียก "ขาปั้น"ค่ะ จะดูไม่สวย
- ท้ายสุด ขอบคุณจากใจจริงที่ยังไม่ลืมค่ะ ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายนะคะ