ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำถึงวิธีการออกกำลังแบบได้ผล...

ทุกวันนี้ส่วนใหญ่จะออกแบบตามใจฉัน....ก็เลยเท่าทุนเพราะรู้ไม่เท่าทัน

ตอนนี้ทันแล้วค่ะ  เผื่อจะได้หุ่นดีๆแบบน้องคุณยายบ้าง....วู้.....

เอาพ่อแม่เห็บมาฝากค่ะ