ขอขอบคุณ... คุณจันทร์เมามายและท่านผู้อ่านทุกท่าน
- ถ้าดื่มนมแล้วท้องเสียมีทางเลือกดีๆ ครับ...
- (1). ดื่มนมเปรี้ยว หรือกินโยเกิร์ต... ได้แบคทีเรียชนิดดี ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ข้อควรระวังคือ ให้เลือกชนิดไขมันต่ำ + น้ำตาลต่ำ
- (2). ดื่มนมถั่วเหลือง เลือกแบบเสริมแคลเซียม... โปรดดูจากป้ายอาหารข้างกล่องนม
- (3). เต้าหู้ ปลาตัวเล็กตัวน้อย / ปลากระป๋อง (ที่กินพร้อมกระดูก) งาดำ ผักใบเขียวเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีมากเช่นกัน