การรุ้จักตัวเอง อันดับแรกต้องตั้งสติ ( อาจใช้วิธีนั่งนิ่งหรือหลับตา) แล้วหลังจากนั้นก้อใช้สติ ทบทวน อะไรต่างๆเกี่ยวกับตัวเองก่อน ตั้งแต่ ว่า ขณะนี้เรานั่งอยุ่ หลับตาด้วย หายใจลึกๆ แล้วหลังจากนั้น ค่อยไล่เรียงไปทีละเรื่อง จนถึง ความรุ้สึกของตัวเอง

เช่น จิงๆแล้ว เราอยากได้อะไรมากที่สุด /เราอยากทำอะไรมากที่สุด/เราอยากเป็นอะไรมากที่สุด ฯลฯ แบบนี้ไปทีละอย่างๆๆๆ

ทำบ่อยๆ จนติดเป็นนิสัย แล้ว การรุ้จักตัวเองก็จะไม่ยากเลย ............