การทานชาทุกชนิดถ้ามีการทานในระดับปกติก็เป็นสิ่งดีต่อสุขภาพ
แต่ต้องทานให้ถูกเวลาและจังหวะ
การทานน้ำชาก่อนนอนนั้นไม่ดีนะคะ บางคนอาจนอนไม่หลับคะหากคนนั้นไม่คุ้นเคยกับการทานชามาก่อน
เพราะสารในใบชาบางอย่างกระตุ้นต่อระบบประสาทคะ