สวัสดีวันหยุดค่ะ อ.สามารถ

 พี่ดาเลือกข้อมูลจะลงบันทึกใหม่ พบข้อมูลของการแปรรูปมะกรูดใช้น้ำมะกรูดทำมะกรูดกวน มีสูตรพร้อมเลยนะ คงต้องลงเพิ่มในบันทึกมะกรูด จะได้ไปทำกันได้เลย   น้ำหนักลงบ้างหรือยัง  หาซื้อกิโลชั่งน้ำหนักไว้ จะได้ชั่งบ่อยๆ ทำให้เราอยากน้ำหนักลดได้วิธีหนึ่งนะ  พอลงมาบ้างจากการชั่งบ่อยๆจะเป็นกำลังใจให้เราพยายามต่อไปและคุมอาหารได้เร็วขึ้น ต้องกินให้ครบตามมื้ออาหาร หากงดมื้อใดมื้อหนึ่ง พอเราไปกินมื้อนั้นจะกินมาก แล้วจะไม่มีผลได้อะไรเลยที่น้ำหนักจะลดได้